为缓解学生返校焦虑情绪，帮助学生更好的适应返校生活，按照党委学工部统一部署安排，焦点时刻栏目组策划录制了第304期《开学第一课》心理适应特别节目：心暖花开--聊聊开学心理适应那些事儿。本期邀请的主讲嘉宾为大学生心理健康教育中心的刘娜老师。

节目在河北农大学工在线、腾讯视频首发，通过情景重现的形式，再现了大学生返校后心理不适应的典型表现。主讲嘉宾肯定了学生经历环境改变后出现认知上、情绪上、躯体上的变化（排除病理因素）属于正常现象，她建议同学们在校园生活中要做好自我关照、保持人际联系、学会调节情绪、及时沟通求助。节目现场还演示了蝴蝶拍、腹部呼吸等身体放松的方法，公布了心理援助电话，为学生的心理疏导开启绿色通道。节目上线两天点击量达2.6万人次，并被学习强国、中国大学生在线、全国易班网、中国教育在线等媒体转载。

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